mam 15 lat

Andalus, mnie vital3 pomógł. Zastosowałam 2 serie przedzielone przerwą. Jak sądzę, za jakiś czas znów będę musiała zastosować bo nie mam (niestety) 15 lat. Ale jestem zadowolona z efektu. To nie chodzi o ilość czynnika aktywnego, tylko o jego jakość.

Mariusz pozostawmy to w tajemnicy %-) nigdy tu wieku nie podalem i nie podam ale jeszcze do 40tki mam minimum 15 lat albo cos w tym stylu %-)

to na co wymienic diete i po czy zobAczyc jaka mam budowe.,. I czy 33cm i65kg na klate to dobrze na 15 lat!!?

[...] poświęcił na treningi i tylko o to mi chodzi, że nie podoba mi się takie zachowanie.. Zreszta co Ty mozesz o tym wiedziec siedzac ciagle przed komputerkiem na garnuszku mamy i taty piszac z neta za ktorego pewnie nie placisz. wiesz po 1 nie mam 40 lat żeby się jakoś tego wstydzić tylko 19 i obecnie studiuję a nie tylko siedzę przed kompem [...]

ja ogolnie mam jakies problemy ze sciegnami. Pamietam ze kiedys za malolata nagle ktoregos dnia nie moglem wyjsc po schodach i rodzice jezdzili ze mna po lekarzach. Cos bylo z kolanami i prawie nie moglem chodzic ale to bylo tak dawno temu ze ani rodzice ani tymbardziej ja nie pamietamy co dokladnie mi bylo a wszelka dokumentacja itd poginela. [...]

a dlaczego kłamiesz??? tu Twoja wypowiedz z lutego tego roku witam was mam takie male pytanko jak biore 45kg na klate 5 razy to dobrze czy zle ?? a jak zle to ile powinienem wyciskac w wielu 15 lat i wadze 60kg. dla waszego ulatwienia chodzę na silkę ze 3 miesiące na początku wyciskalem 25 kg po 10X 4 serie!

Barkley87 czekamy na dziennik :-))będziemy wspierać :-) ja np. mam marzenie, aby móc chodzić w spodniach innych niż legginsy, bo choć jestem szczupła w korpusie, to róznica pasa i "udobioder" powoduje, że dżinsów nie miałam od 15 lat na pupie, bo takich na mnie nie szyją :-D

Witaj Amadi. Operację tarczycy miałam w wieku 22lat. To było 15 lat temu a ja sądziłam, że siłownia to taki klub dla pakerów i kobitka nie ma tam wstępu. Wolałam napierniczać aeroby do 3 godzin dziennie i nic poza tym. Pamiętam, że po operacji byłam bardzo słaba, ale, że ja jestem w gorącej wodzie kompana to już po trzech tygodniach łaziłam po [...]

Pytanko.. 175 wzrostu, 77kg wagi 15 lat.. Iść na siłownie czy zrzucać? Dodam, że dietkę mam lekko redukcyjną + chodzę z kumplami co dwa dni lub codziennie na 3-4h na orlik grać. Bieganie czy pompowanie?

[...] Już chce się za siebie wziąć, w sensie robię to od 3 miesięcy efekty jakieś są, ale chce czegoś więcej. Wy mi uświadomiliście, że jednak będzie ciężko a ja dalej nie wiem co mam ze sobą zrobić. Dobierzecie mi jakiś plan ćwiczeń uwzględniając codzienną, kilku godzinną jazdę na rowerze? Każdy ma inne zdanie, a ja cały czas nie wiem kogo słuchać. [...]

Wiek to obecnie 15 lat ( w tym miesiącu skończę 16 ). Tamten artykuł przeczytałem i właśnie mam problem , czy wybrać racjonalne żywienie tzn. 5 posiłków dziennie itp z wyliczeniami czy spróbować IF.

[...] ale nie ukrywam - lubię, nie znam się, ale wiem, czy mi smakuje, czy nie:-) Ale że skąpa jestem, to rzadko piję. W sumie to tylko wtedy jak Młody jest pod czyjąś opieką, bo mam schiza, że ja się napiję, jemu się coś stanie, a mnie prawa rodzicielskie ogranicza - i tak już od 15 lat, piję jak Młody na wakacjach albo u ojca. Przynajmniej w [...]

Ja byłam 15 lat ruda a teraz nagle mi sie odwidziało i mam ombre :-P ja też obmre /-)_

Co do papierosów i innych używek to mam do nich wstręt a resztę powoli wprowadzam do życia. W sumie zaczynam dopiero biegać ale jest chyba coraz lepiej ale jeszcze muszę schudnąć i to sporo bo 75 kg na 171 cm i 15 lat to zdecydowanie za dużo ale staram się. Dzięki za rady :)

[...] jechalem na takich ludzi i takie cwiczenie bo sam nigdy tego nie sprobowalem powod- proste balem sie wiekszego ciezaru psychicznie mialem blokade po tym spotkaniu juz mam duzo spokojniejszy stosunek do niego. i uwazam ze trzeba wszystko na sobie wyprobowac.Co do prosow itd Sam widze ze np R. Piotrkowicz uzywa naprawde sredniego ciezaru w [...]

cooo ty masz niedowage :D jak mam podobnie 53 kg 167 albo 168 cm 15 lat i czuje że musze schudnąć bo nie widać miesni na brzuchu xd wybacz

tak mam 14 a 9 lipca 15 lat

Wtrącę parę słówek...mienio powiem Ci tak...chudziutki jesteś jak na 185cm ja mam 183cm i tyle co ty ważyłem mając 15 lat. Dieta to PODSTAWA by przytyć lub schudnąć. Najpierw skoncentruj się nad rozpisaniem diety a nie cyklu sterdków. Jak wyrobisz sobie odpowiedni cykl żywienia, czyli moim zdaniem 5-6 niewielkich posiłków z ryżu, kurczaka, jakiś [...]

Czesc jestem Michał, Jesli maja wiecej niz 15 lat to mam w planach umowic ssie z Waszymi corkami bo mi testosteron skacze ;-)%-) Taka sytuavja. Co Wy na to? :-D

[...] siłowni lecz też ich za wiele nie było ćwiczę około 5 miesięcy zjadłem już 2 kreatyny ,niestety dały mi nie zadowalające efekty (3 cm w bicepsie). A więc przejdę do rzeczy ,mam 21 lat ważę 83 kg ,zakupiłem 100 mety ruskiej oraz 20 testosteronu propionate ,chciałbym się dowiedzieć jak konkretnie ma wyglądać ten cykl,ile czego brać,czy leki [...]